לסובלים מבחילות במהלך הטיסה
1. יש להפריד שתייה מן הארוחה (לשתות כשעה לפני ואחרי הארוחה ולא במהלכה).
2. יש להעדיף שתייה קרה על פני שתייה חמה.
3. אין לאכול מאכלים מתובלים, שומניים ומטוגנים.
4. שתייה מוגזת עשויה לסייע בהקלה על בחילה.
5. צנימים יבשים וקרקרים מסייעים בהקלה על בחילה כמו כן גם שורש ג'ינג'ר וסוכריות.
6. לפני טיסה ובמהלכה יש להימנע מאכילת מזונות קשים לעיכול, העלולים לגרום לנפיחות בבטן, כגון ירקות, בצל, שום, משפחת הכרובים, קטניות וכן מזונות מטוגנים ושמנים.
7. במהלך הטיסה מומלץ לאכול ארוחות קטנות לעיתים קרובות כדי למנוע לחץ בטני. רצוי לא לטוס על קיבה ריקה כדי למנוע בחילות. הארוחות יהיו מורכבות מסנדוויצ'ים קטנים, מנת פירות או מנת בשר קרה.
8. בטיסה יש נטייה לצבירת נוזלים בגוף, לחץ על שלפוחית השתן וחוסר נוחות. להקלה על התופעה מומלץ להמעיט בשתיית קפה ותה, משקאות הידועים כמשתנים ובצריכת מלח.
9. חשוב להרבות בשתיית מים.
המאמר נכתב ע"י
ציפי רוטשילד היא דיאטנית קלינית ומומחית לצמחי מרפא, מרשת מכבי טבעי
באתר
קישור לכתבה משרד הבריאות קובע כי שוקו ובורקס מסוכנים לבריאות...טיסות בטוחות
