שכחו את הכותרת:
איך לא לצאת מביג אירז.
לא צריך לנער את הברקסים כדי לשמוע אם יש בורג משוחרר בתוך הידיות.
משחררים חצי ספיד בר, סוחטים בעדינות ברקס אחד, ואחריו את השני.
מה שרואים בסרטון נקרא לחץ, וביצוע שגוי.
זה בדיוק אחד התרגולים שמי שעשה קורס
SIV
מקצועי אמור לשלוט בו ב 100 אחוז.
Sent from my SM-N910U using Tapatalk